Гриф (Трэп-гриф) является отличнейшим инструментом для становой тяги и значительно превосходит по удобству прямой гриф. По сравнению с прямым грифом, трэп-гриф снижает нагрузку на поясницу из-за того, что позволяет держать руки практически в идеальном положении. Кроме того, можно опускать трэп-гриф точно по такой же траектории, по какой Вы его поднимаете.

Для выполнения упражнения с трэп-грифом не требуется какой-либо специальной подготовки. Достаточно соблюдать технику выполнения становой тяги.

Упражнение с трэп-грифом – симбиоз становой тяги и приседаний со штангой – мощное оружие для реальной тренировки больших групп мышц спины, живота и ног.

Трэп-гриф сильно снижает травмоопасную нагрузку, но одновременно развивает силу, которая затем поможет Вам осилить в становой тяге и в приседаниях с прямым грифом больший вес.