Латеральный эспандер для ног представляет собой два манжета для лодыжек, соединенных между собой тросом сопротивления с наружным нейлоновым покрытием. Надевая манжеты на обе лодыжки, Вы создаете не только сопротивление, но и связь между всеми движениями корпуса и конечностей, что в результате развивает большую взрывную силу, а также силу нижней части корпуса.

Как и с любым новым тренажером, начните с простого, оставляя одну ногу неподвижной, когда другая двигается. Затем, добавьте движение, выпады и шаги, и в конечном итоге Вам будут доступны бег и прыжки, усиленные сопротивлением эспандера.